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日常护腰：常做到正确站立行

坐姿 与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力大。所以建议减少坐立时间，尤其是腰痛期间。坐位时选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起，不要“弓腰”，“弓腰”在坐位姿势中很伤腰。

站姿 站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在gu盆的正上方，这样省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，热灸护腰带订制，这种姿势使gu盆倾斜，腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。

睡眠 睡眠主要是休息，如果床太软则会使身体过度变形导致肌肉紧张，热灸护腰带，所以建议睡硬板床。所谓“硬板床”，不是真的就一张硬板，而是相对软床而言，不易产生变形的床垫。目前市场上以棕榈床垫厚度和硬度较为合适。

健思品（山东）科技发展有限公司是一家专注于健康产品技术研发和销售的创新型企业。公司产品是由食品级硅胶、植物提取物及电气石远红外功能粉等材料加工而成的高附加值产品。目前，本公司专注于研发销售热灸芯片、热灸护具、自发热护具、磁能寝具等产品。

选择护腰的时候就要注意其舒适性和足够的硬度以保证能够贴合腰身，固定身体并且可以提供有针对性的支撑和缓冲。如何选择护腰：

保护目的是腰椎还是髋部？

前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护gu盆，热灸护腰带批发，这时候低位护腰反而更好。

健思品（山东）科技发展有限公司，是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业，公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。

腰部受损

危险原因：跷二郎腿会导致gu盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌的劳损，热灸护腰带定制，长时间这个姿势是腰椎间盘的突出危险因素。特别是青少年正处于生长发育期，常跷二郎腿对脊柱发育很不利。

改善方法：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持gu盆端正，使腰椎受力均匀。

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