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伤腰的行为：睡姿不正确或床垫不合适。  蜷缩着睡觉，塑形热能护腰带现货供应，趴着睡觉，张牙舞爪睡觉对脊柱来说是不利的。  正确的睡姿可以面朝上平躺或侧睡；有的人会反应平躺时腰贴不紧床面，那可能是gu盆前倾导致的，你可以在膝盖下方垫一个枕头就可以了。

不建议在腰下方垫东西！  另外床垫要软硬合适，硬板床也不是说完全就是很硬的那种；大概就是木板上铺两层褥子的软硬程度，要注意的是，早上起床要感觉要很轻松，你的睡姿和床垫才是比较的。

伤腰的做法：长时间坐着或站立工作。  长时间坐着或站着都不是一件好事，交替进行，塑形热能护腰带批发，并每大概40分钟起来走动走动收缩收缩臀大肌。  对于不能避免的就站可以在一只腿下垫一个“垫脚物”，并左右交替使用。  对于久坐的人，坐姿一定要正确，正确的坐姿会大大减少腰椎的压力。有这样几点：1 左右臀部要紧贴椅子面，塑形热能护腰带，两侧要对称，不能一侧抬起，那样会倾斜旋转，不然gu盆不正再往上也不会正；2 腰板要挺直，不然腰椎曲度变直；3 上半身大部分时间保持不含胸的姿势；4 眼睛和屏幕保持一条直线。5 椅子有一个靠背可以靠着。

护腰方法：

坐

人的一生中，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背会导致腰ji劳损、脊柱弯曲等问题。

正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，在椅子上放个靠垫。

站

常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎gu质增sheng、椎间盘退化等颈腰椎疾病。

因此，站立时腰部要保持平直，塑形热能护腰带定制，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，gu盆稍向前倾。

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