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护腰站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与gu盆宽度相同。这样整个gu盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、gu盆传向下肢，再由下肢传至足，此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出，站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。
放松腰椎的动作：动作1：伸展练习
方法：双侧手掌撑地，肘关节伸直，热感芯片护腰带现货供应，将上半身撑起，同时保持髋关节不离地，维持姿势不动5秒钟，然后放松回到原位，练习时不应有腿部疼痛感，但腰背部轻微疼痛是正常的。
目的：放松腰背部肌肉，拉伸腹部肌肉。
动作2：“飞燕”运动
方法：俯卧位，同时抬高四肢，热感芯片护腰带订制，维持5秒后放松。练习时，如引起腿部麻痛，应停止练习。
目的：增强腰肌力量（尤其是竖脊肌），维持脊柱稳定，防止腰肌损伤
护腰小技巧：小步快走，踮脚走 走路时尽量小步快走，收腹挺胸。每天快走半小时，男性每分钟要走100米以上，女性走80米以上。在快走基础上增加踮脚走，交替进行，效果更好。轻度腰痛1个月可有效，较严重的坚持半年也能明显改善，热感芯片护腰带定制，切忌时断时续。 站立时交替弯曲双腿 在平时站立时双腿尽量分开与肩同宽，热感芯片护腰带，膝关节微微弯曲，双腿交替，稍微放松，身体重xin下移，可有效保护腰椎。
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