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护腰的坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。注意臀部要把椅子坐满，尽量让腰背部完全紧贴著椅背；背部跟臀部夹角约呈90～110度，使腰椎弧度自然前凸。如有可能，在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。此外，在椅背上放置靠垫可以填充腰后的悬空，支撑腰椎生理的弧度，从而有效缓解腰背肌肉紧张酸痛。 长期保持坐位者， 平时除了每一小时要起身走动，并且经常变换姿势外，可做一些腰椎侧弯伸展动作放松紧绷的腰肉。

怎么护腰：

控制体重和控制吸烟有利护腰

如果你超重了，这会让你的背部肌肉承受巨大的压力，减肥会让你背部的疼痛和不适感发生显著的变化。健康的体重会使你更有活力。此外，热能芯片订制，吸烟导致脊髓组织中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性损伤，那么氧含量水平的降低会妨碍腰背部损伤愈合的速度。

搬运重物时注意保护腰部

运作起吊机器和搬运活，是引起腰部损伤和疼痛的常见的工作。切勿过大。由于工作性质，工作场所在法律上有义务提供相应的设备安全的开展工作。如果你觉得危险，那应该采取相应措施避免。

有一些人经常会坐在电脑前，这样时间久了，热能芯片，他们不仅会越来越胖，而且他们腰椎也会受到一定的伤害。所以我们需要掌握一些方法来保护我们的腰椎，这样才可以使我们越来越健康。在我们坐了很久时间之后，会发现自己的腰部也会有一些酸痛的症状，那么这个时候我们一定要适当的an摩一下我们的腰背，热能芯片批发，这样是可以在一定程度上缓解这种酸痛的。

除此之外，我们还应该适当的运动，如果我们没有条件去户外运动，那么我们可以在平时去卫生间或者是去茶水间的时候适当的扭扭腰，同时用双手来撑住我们的后腰，并适当的an摩，热能芯片价格，这样对于我们腰椎或者是腰部肌肉是很有好处的。除此之外，我们也可以在椅子上放一个腰椎垫，这样可以起到支撑它的作用，防止它受到过多伤害。

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