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因为自发热的作用很大，所以很多人会选择自发热，但是在使用自发热的过程中药注意事项，你们知道了吗？下面就由我们一起来了解一下吧。
1、使用自发热时，开始不可以太紧。自发热是接触皮肤发热，所以人们在试用的时候就是觉得越紧越好，其实这种想法是不正确，束缚太紧会阻碍我们的血液循环，自发热发热的其中蕞主要条件就是血液循环要好，所以，适合佩戴，接触皮肤就好，不宜太紧。
2、使用时间不宜过长。 因为自发热根据不同人体发热程度不同，有的可能较热，有的可能发热时间较慢， 但是都不宜佩戴太长时间，以免灼伤皮肤，一般以两个小时较好。
3、擦拭洗涤。由于长期贴身佩戴，会有油脂覆盖发热点，长期使用，应用湿布擦拭表面的油脂。
在现代生活中，久坐、增胖、缺乏运动成为很多人的标配。
腰椎是身体的“中流砥柱”。
它承载了上半身所有的体重，
所以腰痛的人是日益增加，
有些人可谓是“三四十岁的人，五六十岁的腰”。
年轻人恢复能力强还好，要是咱们中老年人也会经常感到腰酸背痛，那就得注意保养了，今天小夏特意收集了一些小妙招，下面分享给大家！ 据调查显示，近八成人腰部受伤的罪魁祸首是姿势不正确，所以小夏要教您的种小妙招就是：改变不正确姿势，拿汽车司机、上班族来说，要根据自己的身高、体型调整坐椅，帮助您在工作时，能长时间舒适地坐着，减轻您的腰部背部疼痛。
如果常年居家的老年人，看电视也好，与朋友下棋、打也罢，勿长期坐太矮的椅子，坐姿应为直腰、含胸，靠背下方放一软垫，使腰椎保持比较合适的状态，每半小时站起来走几步，或者伸伸懒腰，可有效缓解腰部疲劳。
除了保持正确的坐姿，针对性的锻炼和饮食也非常重要。无论是久坐、还是久躺之后，都应该适当活动活动腰部，促进腰部血液循环，做一些扭腰、转腰等运动，让腰部肌肉得到锻炼。
年轻人可以练习瑜伽，瑜伽的拉伸效果能改善因为长期久坐而引起的腰部变形，中老年人则应该做些更温和的锻炼，比如散步、练太极拳、健身操等，建议每次控制在30分钟内，每天不得超过2次。
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