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因为自发热的作用很大，所以很多人会选择自发热，但是在使用自发热的过程中药注意事项，你们知道了吗？下面就由我们一起来了解一下吧。
1、使用自发热时，开始不可以太紧。自发热是接触皮肤发热，所以人们在试用的时候就是觉得越紧越好，其实这种想法是不正确，束缚太紧会阻碍我们的血液循环，自发热发热的其中蕞主要条件就是血液循环要好，所以，适合佩戴，接触皮肤就好，不宜太紧。
2、使用时间不宜过长。 因为自发热根据不同人体发热程度不同，有的可能较热，有的可能发热时间较慢， 但是都不宜佩戴太长时间，以免灼伤皮肤，一般以两个小时较好。
3、擦拭洗涤。由于长期贴身佩戴，会有油脂覆盖发热点，长期使用，应用湿布擦拭表面的油脂。
自发热使用方法：将自发热紧密贴身配带于身体腰腹部位，30分钟左右腰腹部产生热感及针i刺感，能量直达人体深层部位,每日可多次使用。(如使用者希望快速起效，可喷洒少许净水于功能处)
自发热注意事项
1.高热、倾向、温度感觉障碍及佩带部位皮肤破损者禁用。
2.急性软组织损伤，请24小时后使用。
3.体内装有心脏起搏器者禁用，个别过敏体质者慎用。
4.如局部出现发红、灼热属于正常现象，产品取下后现象自然消失。
5.严禁浸入水中泡洗，可用清水轻轻擦拭。勿用洗洁剂、漂白剂洗涤。
6.孕妇及儿童不宜使用。
国家卫生计生委的统计数据显示，我国腰椎病患者数量已突破2亿，30岁至40岁人群中，一半患有颈椎或腰椎疾病。这体现了腰椎问题的普遍性与年轻化。
首先我们了解一下腰椎损伤的原因。
常见的腰椎损伤有四种：
1、慢性下腰痛。
由于不良的抓举重物姿势或者长期的腰肌i劳损造成的。
2、骨i折。
跌倒、碰撞或者骨质疏松会造成骨i折。腰椎骨i折一般见于老年人，年轻人比较少。
3、腰间盘突出。
反复不适当的抬举动作或者突然严重的暴i力扭i伤与撕裂会造成腰间盘突出，比如我们搬重物的时候，一下子“晃着腰”就是腰间盘突出。
4、韧带撕裂。
当我们突然摔倒或者长期反复重复一个动作，容易造成韧带撕裂，一般运动员容易出现腰部韧带撕裂。
通过以上的腰椎损伤原因我们可以看出，蕞容易出现的是两种：
首先是急性的挫伤、撕裂。
其次是慢性的劳损。
那我的保护方法也围绕着这两点给出：
1、正确的姿势。
正确的姿势主要是要符合身体力学，尽量要让腰往竖着的方向受理，而不要让它在侧面受力，这样就会引起腰椎的错位与劳损。
①抱重物时要贴近身体。
②工作时将座椅贴近桌面，有利于挺腰，收腹。
③搬运重物时挺胸抬头，就像举重运动员一样。
2、加强腰部的锻炼。我们下意识的加强腰部的锻炼，让腰部的肌肉群i发达一些，会更好的保护我们的腰。
水的浮力让腰部完全放松，这个锻炼方法很好。
同时趴在床上头跟脚两头起也是一个锻炼腰部肌肉的好方法。
归根结底，腰部蕞怕的就是劳损，所以我们要注意正确的姿势，同时辅助有效地锻炼就可以很好的保护腰椎了。
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