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人体就好像是一台精密无比的仪器，每一个器i官都相当于这台机器中的零件，一旦身体的某个产生了问题，就会对整个人的健康造成或大或小的隐患。而腰椎作为身体中承上启下的部位，无论是对人体的健康还是外形都起着决定性的作用。可以说，腰椎就是检测人体健康的“晴雨表”，一个健康的腰椎就代表着五脏六腑的机能比较正常。 腰椎的重要性 腰椎是人体运动和支撑的中轴，是髓的海洋，生命能量的中药运输通道，同时神经系统发出的指令也需要通过脊椎才能传达到身体的各个部位，如果脊椎出现问题，那么必然会导致血液流动不够顺畅，并使得气血失去平衡，轻者引发四肢以及肩膀等部位的酸麻疼痛，严重的甚至会影响到内脏，从而衍生出多种疾病。
很多人腰痛、腰间盘突出，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰，你每天却都在做！
【慢性咳嗽、】危险指数：★★★★★
长期慢性咳嗽和会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
提醒：如果有慢性咳嗽和的症状，一定要针对病因及时。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。
【弯腰搬重物】危险指数：★★★★★
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
提醒：搬重物时，先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。
腰椎不好，这些锻炼不要做？
双腿抬高，这个动作是指平躺在平地上，双腿轻轻抬起成直角，看似轻松，你可知对慢性腰椎不好的人群，是伤害极大，他们本身腰部肌肉力量就弱，做这个动作，会因为不能够很好的稳定，加剧腰椎的负担。
所以有时候会发现自己腰椎不好，进行了锻炼没有改善，反而加剧，这就是可能做了不正确的锻炼姿势，造成了腰椎的肌肉，韧带，骨骼的损伤，促使腰椎越来越疼。
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