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护腰常识：用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松。有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。

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护腰常识：腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，热感护腰价格，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

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护腰的常识：

长期对着电脑的久坐族，容易患上腰椎，因此，日常工作时间，要保证坐姿端正，热感护腰现货供应，并且，不要长期保持一种姿态，热感护腰批发，适当地伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。

如果你患有长期腰痛的毛病，热感护腰，这种情况你仍然可进行体育运动，但要先咨询医生或物理治了师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导，以适应你锻炼的需要。

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