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腰部要保护好，可以从四个方面来做：一是日常保持正确的姿势，并且一种姿势不能过久（上面已谈到）；二是科学的运动；三是腰部要注意防寒保暖去湿热；四是饮食调理。

运动护腰：

伸展运动，顺势芯片护腰价格，比如抽空做做广播体操，这是一种非常好的健腰强腰的运动；

倒着走，选择空旷地带、地面平坦没有石头等羁绊物的地方，倒着走可以缓解日常腰部的压力或者减缓腰部受压不均的问题。

做做家务，做家务也是活动腰部的好办法，但扫地或拖地的拖把不宜过短，要在扫地或拖地的时候感觉腰部能够舒展开来就好。

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护腰动作：腰椎旋转扳法。取患者前屈坐位，一助手按住其下肢。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至较大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。

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如何选择护腰：通气透汗性如何？

这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，顺势芯片护腰，而这时候，顺势芯片护腰现货供应，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

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