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护腰的常识：

不正确的睡姿与改进方法？

睡觉的时候枕头过高或过低，或者床太软，或者总是以平躺的姿势睡觉，都会对脊柱造成压力。有经验的朋友都知道，太软的床睡了之后第二天会感觉腰酸。所以，如果我们的床太软要更换平整硬一点的床，或者长期使用已经变形的床垫要及时更换新的。

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腰部损伤危险原因：穿高跟鞋会使人体的重芯过度前移，腰椎受力变得集中，赋能自发热护腰带定制，容易造成gu盆前倾，脊柱弯曲增大，长期如此很容易造成腰椎间盘损伤。改善方法：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果某些特殊场合必须要穿高跟鞋，那走路时尽量将重芯放在脚后跟而不是前脚掌。

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护腰的常识：平时站立、行走、坐卧姿势不正确，比较容易使薄弱的腰肌发生劳损，这个时候千万要注意腰部保暖，赋能自发热护腰带批发，同时要多食用一些洋葱、番茄、胡萝卜等食物，用于改善血液循环。

睡硬板床

人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，软床四周较高、中间偏低，睡在这样的床上，会造成腰部受损，腰部出现凹陷的情况。普通的木板床，能够更好的锻炼腰部。

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